레몬밤차의 특징과 효능(Lemon Balm,레몬밤 허브차)

레몬밤차

허브차 중 하나인 레몬밤( lemon balm ) 차의 특징과 효능 및 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

목차

1. 레몬밤차의 특징

2. 레몬밤차의 효능

3. 레몬밤차의 부작용

1. 레몬밤차의 특징

레몬밤

[ 레몬밤 lemon balm ]
학명 : Melissa officinalis
원산지 : 지중해 연안
서식지 : 지중해 동부지방, 서아시아, 흑해 연안, 중부 유럽 등

레몬밤, 멜리사(Melissa)라고도 불리는 허브 식물 중 하나로 이름에서 알 수 있듯이 레몬과 유사한 향으로 오래전부터 심신 안정 및 혈압을 낮추고 소화 개선, 우울증, 피부질환, 음식 등 다양하게 이용되어 왔습니다.

주로 생잎이나 건조시킨 잎으로 간단하게 차로 마시거나 꿀, 생강 혹은 다른 차와 혼합하여 마셨으며 차갑게 해서 상큼한 음료도 마시기 좋습니다. 뿐만 아니라 레몬밤 생잎으로 요리나 베이킹, 여러 음료에도 많이 사용하고 있습니다.

요즘은 건강보조제, 피부 케어, 방향제나 허브 오일, 향기 치료등에도 널리 이용되어 많은 사랑을 받은 허브 중 하나입니다.

2. 레몬밤차의 효능

레몬밤차

레몬밤차는 약용 효과가 탁월하다고 알려져 있는데 체질 개선을 위한 다이어트 용도뿐만 아니라 레몬밤에 함유된 로즈마리산 성분이로즈메리보다도 월씬 많아서 소화 효과 뛰어나며 혈당 조절 효능이 있어 당뇨 예방에도 도움이 된다고 한다.

기타 우울증, 불안, 스트레서 해소와 불면증, 생리통, 근육통 등에도 개선 효과가 있고 최근 연구에 따르면 항바이러스 성질이 뛰어나고 HIV 활동을 억제, 방해한다는 연구도 있다.

그리고 내장지방 감소 효과로 건강기능식품들의 주원료로도 쓰인다.

 [ 레몬밤 차의 효능 ]

1) 스트레스 감소 :  스트레스로 인한 불안, 긴장, 우울증 등 개선, 완화시킬 수 있다.

2) 수면 개선 : 수면 개선 및 불면증 증상 완화에 도움

3) 소화 개선 : 소화 불량, 복통, 가스 등 소화 문제 개선에 도움

4) 면역 강화 : 감기 및 감염 예방에 도움

5) 항산화 효과 : 항산화 물질을 함유하고 있어 노화를 지연하고 다양한 만성 질별의 위험을 감소시켜 줌

6) 항염증 작용 : 관절염 및 기타 염증 질환 관리에 도움

7) 집중력 향상 : 인지 기능을 향상시켜 집중력과 기억력 강화에 도움

8) 항알레르기 효과 : 알레르기 반응을 완화하고 관련 증상을 줄여주는데 도움

레몬밤차

3. 레몬밤차의 부작용

과도한 섭취는 아무리 좋은 음식, 음료라고 해도 여러 부작용이 생길 수 있으며 본인의 건강 상태와 복용 중인 약물에 따라 반드시 의사와 상의하는 것이 중요하다.

[ 레몬밤차의 부작용 ]

1) 심혈관 약물 복용 시 주의 : 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로 혈압 약물을 복용 중인 경우 주의

2) 과도한 섭취 : 과도하게 마시는 경우 설사, 구토, 미열 증상이 나타날 수 있다.

3) 알레르기 반응 : 일부 사람들에게 알러지 반응이 나타날 수 있으니 처음 섭취 시 주의

4) 체중 감소, 체력 저하 : 일부 사람들에게 신진대사 속도에 변화를 가져올 수 있다.

다른 허브차들이 궁금하면 아래 클릭

대표적인 허브차 7가지, 허브차 종류