목감기에 좋은 차 ( 목에 좋은 차 )

목 감기에 좋은차

목감기에 좋은 차, 목에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

목의 통증은 추운 날씨나 건조한 환경, 과도한 목소리 사용 그리고 인후염이라는 바이러스 또는 세균, 박테리아의 감염 즉 감기, 목감기 등으로 발생할 수 있습니다.

이런 목의 불편한 증상을 완화하기 위해 오래전부터 다양한 차가 사용되었는데 차는 통증 완화, 염증 감소, 목의 가려움, 기침 억제 등에 효과를 가질 수 있습니다.

여기서 어떤 차들이 목 건강에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 

그전에 반드시 의사의 진료와 상담을 받으시고 차는 예방과 보조 수단으로 드시길 바랍니다. 

감기

목감기에 좋은 차

1) 생강차 ( ginger tea )

생강차는 목의 염증과 통증을 완화시켜 주는 항염증 및 항균 특성을 가지고 있어 목의 가려움을 덜어주고 기침을 억제하는데 도움을 줍니다. 간단하게 신성한 생강을 얇게 자르거나 다진 후 끓는 물에 우려내어 차로 마실 수 있습니다. 

생강차

2) 페퍼민트차 ( peppermint tea )

페퍼민트차는 대표적인 허브차 중의 하나로 민트 고유의 상쾌한 향과 맛으로 함께 목의 가려움과 기침에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 몸의 열을 낮춰 목을 진정시켜 주고 기관지염이나 천식을 앓는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트차

3) 백리향 ( Thyme tea )

백리향 또는 타임( Thyme )은 열대 지방과 지중해 지역을 중심으로 자라는 허브 식물로 보통 지중해 요리에 향신료로 널리 사용된다. 백리향은 이름에서부터 알 수 있듯이 향이 100리까지 간다고 하여 붙여진 이름인데 강한 살균력을 가지고 있어 술이나 치즈의 맛을 내는 부향제로 쓰이기도 하고 보존제로도 사용되고 항균, 항염증, 항산화 특성을 가지고 있어 기침, 인후 통증, 목의 통증 완화, 천신 완화 등에 도움을 줄 수 있습니다.

백리향 ( Thyme )

4) 허니 레몬차 ( Honey lemon tea )

허니 레몬차는 목의 가려움을 완화하고 목 보호에 좋다. 꿀(허니)은 기침을 진정시키고 목 보호에 좋고, 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 주는데. 이 꿀과 레몬을 같이 따뜻한 물에 섞어 차로 만든 게 허니 레몬 차입니다.

5) 캐모마일차 ( Chamomile tea )

캐모마일차 역시 대표적인 허브차중 하나로 진정 작용을 가지고 있어 목의 통증 및 염증을 완화하고 목의 가려움을 줄여 줍니다. 건조한 캐모마일 꽃을 끓는 물에 우려내서 차로 마시는데 꿀이나 레몬을 추가하면 맛과 효과를 더할 수 있습니다.

캐모마일차

6) 도라지차

도라지차는 도라지 뿌리를 사용하여 만든 차로, 도라지는 항염증 특성을 가진 성분이 많아 목의 염증 및 통증에 좋고 도라지에 함유된 화합물은 기관지 문제, 천식 증상 등을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

7) 레몬밤 ( Lemon balm )

레몬밤차는 진정 작용을 가지고 있어 목의 통증과 염증을 완화하고 목을 진정시키는데 도움을 주며 스트레스 완화와 수면 개선에도 도움이 됩니다.

그 밖에 마쉬멜로 뿌리차 ( Marshmallow roof tea ) , 금잔화 ( Calendula ) 등 목감기, 목 건강에 좋은 여러 차들이 있는데 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것부터 마셔 보면 어떨까요?

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