로즈마리차의 효능과 부작용 및 활용(Rosemary,로즈메리)

로즈마리차의 효능과 부작용

로즈마리차(로즈메리, Rosemary)의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

로즈마리차는 로즈마리의 잎이나 가지를 사용하여 만든 허브차 중의 하나로 지중해 지역을 비롯한 다양한 지역에서 자라며 오래전 고대 그리스, 로마시대 이전부터 여러 문화에서 이용되어 왔습니다.

목차

1. 로즈마리차의 효능

2. 로즈마리차의 부작용

Rosemary

1. 로즈마리차의 효능

로즈마리는 라틴어 Ros (이슬)와 Marinus (바다)의 합성어로 바다의 이슬이라는 뜻으로 중세시대에는 소화, 두통 완화, 감기의 치료 의약품으로도 사용되기도 했고 현재는 살균, 소독, 방충작용이 있다는 것이 과학적으로 증명되었습니다.

그 밖에 로즈마리는 좋은 향기로 화장품과 냄새 제거제, 요리에 향신료, 조미료로도 사용됩니다.

1) 소화 개선

로즈마리차는 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화시켜 주는 데 도움을 줍니다.

2) 면역 시스템 강화

항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 줄여주고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이런 이유로 감기 예방 및 증상 완화에도 도움이 됩니다.

3) 염증 및 통증 완화

로즈마리에는 항염증 및 진통 특성이 있어 관절통, 근육통, 두통 등 다양한 통증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4) 스트레스 완화

로즈마리는 스트레스와 불안을 완화에 도움을 주는데 차로 마시면 정서적 안정성을 높일 수 있어 신경계에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

5) 뇌 기능 향상

로즈마리차는 뇌 기능을 증진시키는데 도움을 줄 수 있으며 로즈마리의 향은 기억력과 집중력 향상에 좋다고 합니다.

rosemary tea

2. 로즈마리차의 부작용

일반적으로 안전하게 드실 수 있지만, 뭐든 과도한 복용은 여러 부작용을 일으킬 수 있으니 적절한 양과 주의가 필요합니다. 일부 부작용들은 다음과 같습니다.

1) 알레르기 반응

예민한 사람의 경우 알레르기 반응을 보이는 경우가 있으므로 처음 복용 시 주의가 필요하고 피부발진, 가려움증, 발작, 호흡 곤란 등 증상이 나타날 수 있습니다. 반드시 의사와 상담하세요.

2) 소화 문제

로즈마리차는 소화 개선에 도움을 주지만 과도한 섭취는 소화 불량, 복부 통증, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

3) 임신 및 수유 중 주의

임신 중 또는 수유 중인 여성은 로즈마리차를 복용하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

과도한 섭취는 임신 중에 유산을 일으킬 수 있으며, 수유 중에는 모유의 맛을 변화시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

4) 고혈압

로즈마리는 혈압을 올릴 수 있는데 특히 고혈압을 앓고 있는 사람은 주의해야 합니다.

5) 자기면역 질환 악화

자기 면역 질환을 앓고 있는 사람이 복용할 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 복용전 전문가와 상담해야 합니다.

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이상으로 로즈마리차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

사실 로즈마리는 차로도 많이 애용되지만 로즈마리는 건강, 미용, 요리등 다양하게 활용될 수 있는데

특히 요리에 로즈마리 맛과 향을 더할 때나 향신료로도 널리 이용되고 있습니다.

로즈마리 향을 입힌 구이 요리

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